|
درمانده 
|
اين ماده محرك باعث مي شود كه احساس خستگي و بي حالي از بدن خارج شود.به همين دليل است كه بسياري از مردم قهوه را يك نوشيدني انرژي زا مي دانند. اين در حالي است كه قهوه كالري ندارد. البته اگر به قهوه شير، شكر يا خامه اضافه شود، قهوه كالري دارد. با افزودن اين مواد به قهوه، اين نوشيدني سالم پركالري و چاق كننده مي شود. البته انواع ديگر قهوه نيز مي توانند خاصيت چربي زدايي داشته باشند كه از انواع قهوه لاته ماكياتو قهوه مخلوط چاي لاته كاپوچينو اسپرسو قهوه سه گانه
قهوه و تاثير آن در كاهش وزنبدن براي انجام فعاليت هاي روزانه خود به انرژي نياز دارد.انرژي مورد نياز بدن را متابوليسم مي نامند. اگر متابوليسم بدن كافي باشد، فرد در حين انجام كار دچار كمبود انرژي نخواهد شد.
در بسياري از موارد، افرادي كه رژيم كاهش وزن دارند، معمولاً دچار ضعف و كمبود انرژي مي شوند. نوشيدن قهوه مي تواند انرژي از دست رفته را به اين افراد برگرداند و در عين حال به دليل كمبود كالري به كاهش وزن نيز كمك كند. براي بررسي لاغري با قهوه و ليمو به تنهايي قهوه مقدار قابل توجهي كافئين دارد. كافئين ماده اي است كه متابوليسم بدن را افزايش مي دهد. به طور كلي مصرف قهوه در فواصل زماني معين و منظم منجر به افزايش متابوليسم بدن مي شود.
اين امر در مورد همه افراد صدق مي كند، نه فقط افراد چاق و داراي اضافه وزن. يكي از دلايل ديگري كه قهوه منجر به كاهش وزن مي شود اين است كه اين نوشيدني به هضم غذا كمك مي كند. قهوه باعث افزايش و تسريع هضم آنزيم هاي موجود در دستگاه گوارش مانند آميلاز، پپسين و ليپاز مي شود.
مكانسيم قهوه در چربي سوزيوقتي هضم با سرعت بالاتري انجام مي شود، ميزان متابوليسم بدن نيز افزايش مي يابد و چربي سوزي رخ مي دهد. وقتي هضم با سرعت بالاتري انجام مي شود، ميزان متابوليسم بدن نيز افزايش مي يابد و چربي سوزي رخ مي دهد.در واقع اين كافئين موجود در قهوه است كه باعث مي شود بدن چربي بسوزاند. بسياري از داروهاي چربي سوز نيز حاوي مقادير قابل توجهي كافئين هستند. كافئين متابوليسم بدن را افزايش مي دهد و به بدن انرژي مي دهد و اين انرژي باعث مي شود بدن چربي هاي اضافي را بسوزاند.نكته جالب در مورد قهوه اين است كه اين نوشيدني سالم حتي در زمان خواب نيز به چربي سوزي ادامه مي دهد. وقتي قهوه با رژيم غذايي تركيب شود، تاثير زيادي در كاهش وزن خواهد داشت
مصرف روزانه قهوه تاثير كافئين بر گيرنده هاي عصبي را آشكار مي كند مصرف قهوه منجر به اختلال در ارتباط اين گيرنده هاي عصبي با هورمون هاي گرسنگي مانند پپتيد، لپتين و گرلين مي شود. وقتي قهوه گرم مصرف شود تاثير آن بر بدن بيشتر مي شود و منجر به كاهش اشتهاي فرد مي شود. اين باعث مي شود كه فرد تمايل كمتري به غذا خوردن نشان دهد. بنابراين با كاهش ميزان غذاي مصرفي، فرد به تدريج موفق به كاهش وزن مي شود.
البته ذكر اين نكته بسيار مهم است كه درست است كه در تركيب لاغري با قهوه و ليمو نقش قهوه در چربي سوزي و كاهش وزن تاثير بسيار بالا است. اما اين امر در سايه يك رژيم غذايي مناسب امكان پذير مي شود.بنابراين نمي توان قهوه را به تنهايي عامل كاهش وزن دانست. مي توان به عنوان يك چربي سوز موثر در كنار يك رژيم غذايي متعادل در نظر گرفت كه در نتيجه مي توان به اندام مطلوب دست يافت. اما يكي از مشكلات بزرگ رژيم ها اين است كه دائمي نيستند.قهوه مي تواند به حل اين مشكل كمك كند.
خوردن قهوه و سپس انجام فعاليت هاي ورزشي سريعتر و منظم مي تواند در تثبيت وزن متعادل بسيار موثر باشد. همانطور كه گفته شد قهوه باعث كاهش اشتها مي شود.بنابراين مصرف قهوه پس از تكميل رژيم غذايي مي تواند در مصرف كمتر غذا و در نتيجه مصرف كالري كمتر در طول روز بسيار موثر باشد.
https://www.cakeresume.com/me/kurtis-mclea https://biashara.co.ke/author/kurtismclea2/ https://myanimelist.net/profile/KurtisMclea2 https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/5416026 https://www.viki.com/users/kurtismclea2_584/about https://sketchfab.com/KurtisMclea2 https://www.tumblr.com/uniqueruinscreation http://www.freeok.cn/home.php?mod=space&uid=4867710 https://dzone.com/users/5080961/kurtismclea2.html https://500px.com/p/kurtismclea2?view=photos https://repo.getmonero.org/KurtisMclea2 https://telegra.ph/%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D9%85%DB%8C%D9%85-01-27
امتیاز:
بازدید:
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |